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Background: “Pyramid Double Helen” was the 2nd of 9 workouts of the 2010 CrossFit Games (Championships). After completing “Pyramid Double Helen,” athletes had 90 seconds to establish a 1-rep max shoulder-to-overhead lift. See also: “ Helen ,” “ Double Helen “. Jamie Hagiya set the time to beat in Squat Clean Pyramid — a descending rep scheme of squat cleans that got heavier with each set. Example: Set 1 – 30 lbs x 12 repetitions. Set 2 – 40 lbs x 10 reps. Set 3 – 50 lbs x 8 reps. Begin with your feet slightly wider than hip's width apart and toes pointed slightly outward. La pyramide du CrossFit ® est la base de cette méthode sportive. C’est une sorte de guide. C’est une sorte de guide. Elle indique quelles étapes franchir pour être une personne en meilleure santé capable de relever les petits défis physiques du quotidien. . Pyramide crossfit, commander stéroïdes en ligne gain de muscle.. prix commander légal stéroïde médicaments de musculation.. 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