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Protein müsli selber machen
Alles (bis auf die Flohsamen) zusammenrühren, bis eine recht feste klumpige Masse entsteht. Die Masse in eine Mikrowellenschüssel (eckig, ca. 10x10 cm) mit dem Löffel eindrücken. Bei 600 Watt in die Mikrowelle geben, dabei wird der Frischkäse flüssiger. Flohsamen hinzufügen und alles nochmals schön durchrühren. Die Granola-Masse nochmal mit den Händen durchkneten (ähnlich wie Streusel). Auf dem Backpapier verteilen und zu einer Art Platte festdrücken. Müsli rund 20 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen und in Stückchen brechen. Low Carb Porridge – Rezepte für Protein Müsli zum selber machen. Sie sind das Rührei am Morgen satt und wissen nicht was man sonst noch bei der Low Carb oder ketogenen Ernährung essen kann? Protein Müsli selber machen lautet die Devise, hier kommt zuerst das STRONG Lieblingsrezep für ketogenes Porridge: Ketogenes Porridge Rezept. Als erstes wird die reife Banane mit dem Stabmixer püriert und ein 1 EL Öl (beispielsweise Kokosöl oder Rapsöl), Ahornsirup und Vanillemark dazugegeben. Im nächsten Schritt werden Haferflocken oder Dinkelflocken, Nüsse, Samen und Kerne sowie einer halben Tasse Cornflakes (ohne Zucker!) miteinander in einer Schüssel vermischt. * ergibt 400 Gramm Müsli, entspricht 5 Portionen á 80 Gramm oder 4 Portionen á 100 Gramm. Die Zutaten musst du nur zusammen in eine Box oder Tupperdose geben und einmal schütteln, so dass sie sich vermischen. Schon ist dein selbst gemachtes Proteinmüsli fertig. Wenn man Zweifel hat, ob ein Protein Müsli vegan ist oder wenn man besondere Wünsche hat wie ein Protein Müsli ohne Zucker oder ein Protein Müsli ohne Soja, kann man sein Eiweiß Müsli selber machen. Entsprechende Protein Müsli Rezepte findet man im Internet zu Hauf.
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Stell dir vor, du kannst dir dein veganes Protein Müsli selbst machen, ohne dabei viel Zeit oder Geld zu benötigen. Wir machen heute ein Protein-Frühstück mit 36 g Eiweiß, dass du in kürzester Zeit zubereitet hast! Wir brauchen dazu. Fülle zunächst die Haferflocken in eine Schüssel. Sie bilden die grundlegende Basis für das Proteinmüsli und enthalten bereits 13,5 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm. Hacke nun die Mandeln und Cashewkerne in kleine Stücke. Die Granola-Masse nochmal mit den Händen durchkneten (ähnlich wie Streusel). Auf dem Backpapier verteilen und zu einer Art Platte festdrücken. Müsli rund 20 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen und in Stückchen brechen. Mehr Rezepte wie dieses gesunde Protein Knuspermüsli zum Selbermachen. Wenn, ihr nach weiteren leckeren Frühstücks Rezepten, wie diesem Protein Müsli zum selber machen sucht, dann empfehle ich euch auf jeden fall mein Rezept für eine gesunden Apfel-Zimt Haferbrei. 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